Bolesti v zádech postihuji velkou část dnešní populace. Lehčí formy lze řešit režimovými opatřeními, změnou způsobu života a kompenzací škodlivých vlivů. Příčiny Vám objasníme velmi srozumitelnou formou a naučíme se zásadám preventivní péče o zdraví tak, aby bylo možno bolestem v zádech předcházet nebo k nim alespoň správně přistupovat. V praktické části se naučíme dvě základní cvičební sestavy, které mohou pomoci předcházet bolestem v zádech, nebo je snížit, pokud se už v lehčí formě projevují.

Obsah:

• základy funkční anatomie pohybového aparátu,
• vliv sezení na bolesti v zádech,
• vliv nošení břemen a bolesti v zádech,
• bolesti hlavy a jejich možné příčiny,
• cvičení a bolesti v zádech,
• pohybová prevence bolestí v zádech,
• vadné držení těla, příčiny a projevy,
• skoliosa, typy, příčiny, projevy a doporučení,
• plochonozí a bolesti v zádech,
• praktický nácvik sestavy 7 cviků proti bolestem v zádech,
• praktická cvičení na židlích sestava 7 cviků proti bolestem v zádech.

Možno dokoupit skripta. Na seminář potřebujete cvičební oblečení, zápisník.