Cvičební metoda určená skupinám i jednotlivcům. Patří mezi cvičení, která umožní cvičencům lepší kvalitu a tím efekt cvičení pro udržení dobré tělesné kondice, dobrého tělesného i funkčního zdraví. Cvičení na židlích patří ke cvičením, kde využíváme přirozených schopností člověka reagovat na nestabilní prostředí, pracujeme s tělem velmi šetrně, cíleně posilujeme oslabené partie a přetížené uvolňujeme s cílem dosáhnout maximální tělesné, funkční i duševní rovnováhy.

Toto cvičení je výsledkem mnohaletého cvičení a sledování vývoje člověka, jeho schopností adaptace na změny v prostředí civilizované společnosti fyzioterapeuty rehabilitace Zdravíčko v Krnově.

Převaha sedu v našem životě vyžaduje ne jen dodržování zásad správného sedu, ale navíc jeho kompenzaci. Kvalitní kompenzace vyžaduje znalosti funkční anatomie pohybového aparátu a činnosti vnitřních orgánů.

Ke zdravému životnímu stylu patří preventivní péče o zdraví a to zejména při činnostech, které na zdraví působí velmi negativně. Proto tímto cvičením chceme pomoci těm, kteří cítí potřebu efektivně zabránit důsledkům dlouhého sezení na zdraví .

Obsahem semináře je teorie i praktická cvičení na židlích:

• sed a jeho působení na zdraví,
• sed a jeho vliv na svaly a tělesnou kondici,
• sed a jeho vliv na tělesné vodní hospodářství,
• sed a jeho vliv na trávicí systém a kardiovaskulární systém,
• sed a dýchání,
• cvičení na židlích během sezení,
• cvičení na židlích jako součást tělesných cvičení,
• židle jako cvičební nářadí.

Možno dokoupit skripta a CD s videozáznamem cvičení. Na seminář potřebujete cvičební oblečení, zápisník.